Zrozumienie hydrolizowanego kolagenu: korzyści i nauka
Hydrolizowany kolagen zyskuje na popularności i nie bez powodu. Jego wysoka wchłanialność i niski potencjał alergiczny sprawiają, że jest doskonałym wyborem w suplementacji kolagenem. Ale co mówią badania? Przyjrzyjmy się bliżej naukowym właściwościom tego niezwykłego składnika.
Zalety hydrolizowanego kolagenu
W przeciwieństwie do niektórych ulotnych trendów, korzyści płynące ze stosowania hydrolizowanego kolagenu są poparte badaniami naukowymi. Przeanalizowaliśmy badania, aby zrozumieć jego wpływ na zdrowie i urodę.
Artykuł w czasopiśmie „Molecules” z 2019 roku podkreślił istnienie co najmniej 28 rodzajów kolagenu. Typ I występuje powszechnie w skórze, kościach i więzadłach; typ II w chrząstce; a typ III w skórze, mięśniach i naczyniach krwionośnych. Kolagen odgrywa kluczową rolę w budowie i wytrzymałości tkanek.
Hydroliza rozkłada kolagen na mniejsze peptydy, zwiększając jego biodostępność. Oznacza to, że organizm może go wchłaniać i wykorzystywać wydajniej. Dzięki temu hydrolizowany kolagen idealnie nadaje się do stosowania w kosmetykach, produktach farmaceutycznych, produktach spożywczych i nutraceutykach – w tym w wygodnych płynnych wariantach kolagenu.
Dlaczego warto wybrać suplementy kolagenu w płynie?
Produkcja kolagenu naturalnie spada z wiekiem, począwszy od późnych lat nastoletnich. Do 80. roku życia produkcja może spaść nawet o 75% w porównaniu z młodszymi osobami. Czynniki przyczyniające się do tego spadku to niewłaściwa dieta, wolne rodniki, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i choroby współistniejące.
Kolagen jest niezbędny do rozwoju narządów, gojenia się ran oraz zdrowia oczu, dziąseł, kości, więzadeł, ścięgien, mięśni, skóry i włosów. Spadek kolagenu prowadzi do powstawania zmarszczek i innych oznak starzenia. Na szczęście suplementacja płynnym kolagenem może pomóc zapobiegać pogorszeniu stanu skóry, poprawić nawilżenie oraz zwiększyć jędrność i elastyczność.
Poparcie naukowe dla doustnej suplementacji kolagenem
Kilka badań potwierdza skuteczność doustnej suplementacji hydrolizowanym kolagenem. Badania, takie jak opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology (Asserin i in., 2015) oraz Nutrients (Kim i in., 2018), wykazały znaczną poprawę nawilżenia skóry, redukcji zmarszczek i elastyczności u kobiet w wieku 40–60 lat po 12 tygodniach suplementacji.
Badania te wykazały również działanie ochronne na stawy. Dalsze badania R.W. Moskowitza (Rola hydrolizatu kolagenu w chorobach kości i stawów) sugerują potencjalną rolę hydrolizatu kolagenu w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i osteoporozy, podkreślając jego profil bezpieczeństwa, nawet przy długotrwałym stosowaniu.
Hydrolizowany kolagen dla zdrowia stawów i nie tylko
Pozytywne efekty hydrolizowanego kolagenu wykraczają poza zdrowie skóry. Jego potencjalne korzyści dla zdrowia stawów, szczególnie w schorzeniach takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i osteoporoza, są potwierdzone licznymi badaniami. Łatwość włączenia płynnego kolagenu do codziennej rutyny umożliwia systematyczną suplementację.
Odniesienia:
- León-López i in. (2020). Hydrolizowany kolagen – źródła i zastosowania. PMC .
- Moskowitz, RW (2000). Rola hydrolizatu kolagenu w chorobach kości i stawów. PubMed .
Dowiedz się więcej o zaletach kolagenu i odkryj idealny suplement kolagenowy dla siebie.
