Dieta na trądzik różowaty powinna być przestrzegana przez wszystkich, którzy zmagają się z tą przewlekłą i trudną do kontrolowania dermatozą skórną. Istnieje wiele produktów, których należy unikać przy tej dolegliwości, ale jest też sporo, które mogą pomóc złagodzić uporczywe objawy trądziku różowatego.
Przyczyny występowania tej choroby są różnorodne i mogą być różne u każdej osoby. U niektórych jest to wynik zakwaszenia organizmu spowodowanego niewłaściwą dietą. Ważne jest jednak, aby stosować odpowiednie odżywianie u osób borykających się z trądzikiem różowatym. Związane jest to z pozytywnymi rezultatami w walce z tą dolegliwością.
Dieta na trądzik różowaty - jakie produkty unikać?
Dieta na trądzik różowaty powinna być bogata w świeże, niskoprzetworzone produkty. Czego nie jeść przy trądziku różowatym?
Poniższa tabela przedstawia składniki, które nie są zalecane w diecie na trądzik różowaty:
| Proste cukry | Nie ma wątpliwości, że proste cukry nie są zalecane w diecie na trądzik różowaty. Dzieje się tak, ponieważ zaostrzają przebieg choroby, |
| Tłuszcze | Tłuszcze, zwłaszcza te, które są wysoko nasycone, również nie powinny być obecne w codziennym menu osób z trądzikiem różowatym, |
| Alkohol |
Alkohol, zwłaszcza wysokoprocentowy, powoduje wzrost ciśnienia krwi, co może zaostrzać objawy trądziku różowatego, szczególnie rumień. |
Przede wszystkim powinniśmy wyeliminować z diety fast foody, takie jak pizza i hamburgery. Smażone dania oraz te bogate w tłuszcze nasycone również powinny być ograniczone. Wreszcie, należy zrezygnować z produktów bogatych w cukier. Unikajmy więc ciastek z kremem, słodkich gofrów czy batonów.
Dieta na trądzik różowaty powinna być uboga w czekoladę i kakao, ponieważ mogą one zaostrzać rumień trądzikowy.
Konieczne byłoby również wyeliminowanie ostrych przypraw z codziennego menu. Ostre przyprawy zaostrzają rumień i prowokują nowe wypryski skórne. W szczególności należy unikać chili, curry i kminu rzymskiego. Dobrze byłoby także ograniczyć spożycie alkoholu do minimum.
Warto postawić na produkty, które mają działanie odkwaszające na organizm, rezygnując głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego. To głównie one zaburzają równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dieta na trądzik różowaty wiąże się przede wszystkim z eliminacją produktów mlecznych, mięsa, w szczególności czerwonego. Źródłem białka w tym przypadku powinny stać się rośliny strączkowe.
Zalecane produkty to przede wszystkim kasza jaglana, różnego rodzaju kiszonki oraz świeże warzywa, ponieważ te produkty wykazują świetne właściwości alkalizujące, pomagając w procesie zdrowienia.
Ważne jest stosowanie składników, które oczyszczają i mają działanie alkalizujące na układ trawienny. Ważne jest, aby zastąpić mocną kawę i herbatę wodą mineralną. Taki wybór utrzyma odpowiednie nawodnienie organizmu i ułatwi proces oczyszczania z toksyn. Korzystne jest także rezygnowanie z używek takich jak alkohol, który również negatywnie wpływa na efekty leczenia trądziku.
Kiedy masz trądzik różowaty - dieta może znacznie wpłynąć na efekty leczenia i poprawić wygląd skóry.
Dieta na trądzik różowaty - co powinno się w niej znaleźć?
Każdy, kto rozważa zastosowanie takiej specjalnej diety, chciałby wiedzieć, jakie produkty pomogą złagodzić objawy trądziku różowatego.
Poniższa tabela wskazuje składniki, które mogą złagodzić przebieg trądziku różowatego:
| Witamina A | Jeśli cierpisz na trądzik różowaty, twoja dieta musi być bogata w witaminę A. Ta witamina łagodzi rumień i wypryski, |
| Cynk | Cynk jest niezwykle cennym minerałem, który pomaga złagodzić objawy trądziku różowatego. Łagodzi stan zapalny skóry i reguluje nadmiar sebum, |
| Selen |
Dieta na trądzik różowaty musi być także bogata w selen. Podobnie jak cynk, reguluje gruczoły łojowe i pomaga zmniejszyć swędzenie i rumień. |
Jak widać z powyższej tabeli, dieta na trądzik różowaty powinna być bogata w cynk, selen i witaminę A. Możemy dostarczyć wszystkie wartościowe składniki z odpowiednią żywnością. Przede wszystkim należy zadbać o wysokie spożycie świeżych owoców i warzyw. W szczególności warto postawić na owoce o niskim indeksie glikemicznym, takie jak borówki, jeżyny, truskawki, jabłka i maliny. Te owoce nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi.
Osoby zastanawiające się, co jeść przy trądziku różowatym, powinny zainteresować się warzywami liściastymi bogatymi w cenne przeciwutleniacze i błonnik. Cynk i selen dostarczą nam nasiona i pestki.
Szczególnie godne uwagi są orzechy brazylijskie, ale w naszym menu nie powinno zabraknąć także pestek dyni i migdałów. Jajka dostarczą nam wielu potrzebnych witamin, w tym cennej witaminy A. Warto również zainteresować się nierafinowanymi olejami roślinnymi. W szczególności warto zwrócić uwagę na olej lniany i czarnuszkowy. Stosujmy łagodne przyprawy, takie jak koperek, bazylia czy pieprz ziołowy. Jeśli interesuje nas dieta na trądzik różowaty, wyżej wymienione produkty muszą być regularnie spożywane.
Dieta na trądzik różowaty - co warto stosować oprócz niej?
Dieta przy trądziku różowatym jest niezwykle ważna, ale nie należy zapominać o stosowaniu kosmetyków opartych na naturalnych składnikach. Wykazują one korzystny wpływ na efekty walki z chorobą, niwelując jej skutki. Ważne jest, aby kosmetyki na trądzik różowaty mocno nawilżały skórę, dlatego wybierajmy te, które mają w swoim składzie naturalne oleje. Dodatkowo, należy pamiętać o stosowaniu filtrów UV oraz preparatów antybakteryjnych i antyoksydacyjnych, aby utrzymać odpowiednie pH skóry.
Walka z trądzikiem różowatym to proces długotrwały. Nie jest łatwo poradzić sobie z tą dolegliwością, ale gdy podejmie się walkę we właściwy sposób, można liczyć na pozytywne rezultaty. Ważne jest więc, aby udać się do lekarza, który pomoże nam ustalić plan działania. Ważne jest również zwrócenie uwagi na znaczący wpływ, jaki dieta może mieć na proces leczenia.
Jak wspomniano powyżej, dieta na trądzik różowaty może znacznie złagodzić objawy tej uporczywej dermatozy skórnej. Nie należy jednak zapominać o innych metodach walki z tą dolegliwością. Przede wszystkim z problemem trądziku różowatego należy udać się do specjalisty. Doświadczony dermatolog z pewnością postawi diagnozę i, jeśli to konieczne, zaleci specjalistyczne leczenie.
Dieta na trądzik różowaty rzadko przynosi rezultaty, które w pełni nas zadowalają. Warto więc stosować się do zaleceń lekarza, jeśli przepisano nam preparaty w postaci maści lub tabletek.
Konieczne jest również zainteresowanie się odpowiednio dobraną pielęgnacją przy trądziku różowatym. W szczególności warto postawić na naturalne kosmetyki. Powinny być one dostosowane do potrzeb skóry naczynkowej, wrażliwej z trądzikiem różowatym. Najlepiej byłoby, gdyby zawierały one duże ilości ekstraktów i wyciągów roślinnych.
Przede wszystkim warto zaopatrzyć się w kosmetyki takie jak:
- krem na dzień,
- krem na noc,
- delikatny płyn micelarny,
- łagodny żel do mycia.
Wszystkie dermokosmetyki muszą być stosowane regularnie.
